| 椒盐胡萝卜杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 328克 | 椒盐胡萝卜杏鲍菇热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于华尔兹舞37分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐胡萝卜杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、杏鲍菇（一根）、黑胡椒（适量）、食用油（少许）、盐（少许）
1/3. 洗净切片
2/3. 锅中放油，如果翻炒均匀，盖盖，中小火，煎出香味，表面微微变色
3/3. 出锅前，撒上黑胡椒和盐
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西瓜、比目鱼搭配；与西红柿、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解毒、和胃等功效；
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营养信息
- 椒盐胡萝卜杏鲍菇热量111 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质6.67 克
- 碳水化合物22.43 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克