| 广式菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 300克 | 广式菜心热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于垒球11分钟消耗的热量...300 | |||||
广式菜心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜心（300克）、生抽（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/3. 菜心洗净，不用切
2/3. 锅热加油，倒入菜心翻炒，加生抽，再加盐少许，均匀
3/3. 出锅装盘
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠、降血脂等功效；可与粳米、鸡肉、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式菜心热量57 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克