| 米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 米饭饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于做题216分钟消耗的热量...108 | |||||
米饭饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（3碗）、鸡蛋（5个）、葱花（剁碎）、火腿（切丁）、盐（适量）
1/3. 把米饭盛到容器里，把葱切末，放入容器里，鸡蛋打入容器，把火腿丁倒入，加盐开始搅拌
2/3. 搅拌完，之后就这样，现在开始给锅加热，倒入少许油，然后把拌好的米饭倒入锅里，摊平，盖上盖，成型后，反过来再煎，煎好后就可以出锅了
3/3. 然后就这样………完成了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与苋菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与桔子、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克