| 琥金钻炒三菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 琥金钻炒三菜热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于越野摩托52分钟消耗的热量...240 | |||||
琥金钻炒三菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（300克）、鸡蛋（2个）、海木耳（10克）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 1,将胡萝卜去皮洗干净。切成薄片，。
2/7. 2,切成丝
3/7. 3,泡到水中将其洗干净，而后将水倒掉。
4/7. 4,鸡蛋
5/7. 5,海木耳
6/7. 6,将三样主材料准备完毕，等待开炒。
7/7. 先将鸡蛋炒熟备用了，2-再倒油将胡萝卜丝倒入锅中，将胡萝卜丝炒至六成熟时将熟鸡蛋倒入其中，再加入盐。。当胡萝卜丝炒至九成熟时倒入海木耳，闷上二十秒即可以使用。初次做菜请大家多多关注我，谢谢了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、利尿等功效；可与狗肉、黄豆、香菇搭配；与白萝卜、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与干贝、黄豆、银鱼搭配；与菠萝、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 琥金钻炒三菜热量210 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克