| 鲜虾蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 鲜虾蝴蝶面热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于蛙泳53分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、新鲜虾子（适量）、平菇（适量）、青椒（适量）、玉米仁（适量）
1/3. 油热锅，将平菇、玉米、青椒炒至七分熟。加入开水，同时放入虾子。
2/3. 放入蝴蝶面煮一分钟。放盐。
3/3. 蝴蝶面很容易熟，千万别煮久了。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、益精气、养阴补虚等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防便秘、提高免疫力、延长寿命等功效；可与韭黄、西兰花、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、帮助消化等功效；可与糙米、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蝴蝶面热量531 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物80 克
- 钠36.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾400 毫克