| 枸杞叶肉末蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 483克 | 枸杞叶肉末蛋花汤热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于干活678分钟消耗的热量...90 | |||||
枸杞叶肉末蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（半斤）、鸡蛋（两个）、猪肉末（2两）、枸杞（一小抓）、油盐（适量）
1/3. 汤锅加水烧开，倒入剁碎的猪肉，打入鸡蛋，略微轻捣
2/3. 鸡蛋半成熟时，往汤里滴点油，投入洗好的枸杞叶
3/3. 撒入预先洗泡好的枸杞子，加盐，最后滴几滴香油，关火盛碗，可以享用了
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益精明目、增强免疫力、清热止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与西红柿、银鱼、干辣椒搭配；与菠萝、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、滋肾等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞叶肉末蛋花汤热量1017 千卡
- 脂肪42.91 克
- 蛋白质46.66 克
- 碳水化合物70.42 克
- 钠481.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.95 毫克
- 钾904 毫克