| 柠檬绿茶养乐多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 472克 | 柠檬绿茶养乐多热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于攀登雪山14分钟消耗的热量...990 | |||||
柠檬绿茶养乐多的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿茶（少许）、柠檬（半个）、养乐多（一瓶）、蜂蜜（适量）
1/2. 绿茶少许、开水冲泡，待凉后滤掉茶叶、
2/2. 将柠檬切片放入绿茶水中、倒入养乐多、按自己口味添加适量蜂蜜或白糖调味。最后添加适量冰块即可
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防癌、抗病毒菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬绿茶养乐多热量223 千卡
- 脂肪3.65 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠29.3 毫克
- 钙426 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾1870 毫克