| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 478克 | 吐司披萨热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于下坡滑雪309分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、培根（2片）、洋葱丁（适量）、番茄丁（适量）、蘑菇丁（适量）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、番茄酱（2包）、马苏里拉（50克）
1/5. 在吐司上涂一层番茄酱再撒上一些马苏里拉。
2/5. 把所有的蔬菜丁混在一起后撒在吐司上。
3/5. 最后在蔬菜丁上铺满培根片，再盖上一层马苏里拉。
4/5. 在烤箱里烤上6～8分钟就好。
5/5. 装盘…成功！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、防治肝病等功效；可与烤肉、菜花、松子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、消痈肿、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量1543 千卡
- 脂肪46.17 克
- 蛋白质71.72 克
- 碳水化合物192.05 克
- 钠2083.8 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1559 毫克