| 土豆妮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 581克 | 土豆妮热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于拳击49分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆妮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、西芹（适量）、食盐 胡椒粉（适量）
1/1. 1
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、健脾等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、豆浆、蜂蜜搭配；与柠檬、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、治疗高血压、解毒消肿等功效；可与基围虾、红薯、菜花搭配；与河蟹、甲鱼、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆妮热量295 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物29.16 克
- 钠256.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾481 毫克