| 焖土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 焖土豆块热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于换床单517分钟消耗的热量...150 | |||||
焖土豆块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、猪肉（三两）、香葱（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、清水（适量）
1/3. 1把土豆去皮，切滚刀状，放清水里泡一会
2/3. 2把葱切成丝，辣椒切段，猪肉切成小方块（指甲盖大小）准备好大料！
3/3. 3把锅烧热，倒入油，烧至六成热，倒入肉翻炒，待肉变色，放入葱、大料，辣椒段，然后放入土豆块翻炒，加入盐，酱油（比平时多方，可以上色）！最后加入没过土豆的清水！盖上盖子，水烧没，滴入香油出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与香芋、银耳、苋菜搭配；与海螺、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖土豆块热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克