| 辣白菜午餐肉炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 辣白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 午餐肉 | 克 | 229千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 450克 | 辣白菜午餐肉炒意面热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于写字463分钟消耗的热量...108 | |||||
辣白菜午餐肉炒意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、辣白菜（200克）、午餐肉（100克）、白砂糖（少许）、盐（少许）、食用油（适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 沸水煮10分钟意面捞出，入凉水拔过盛碗备用
2/4. 热锅倒油，至五成热时放入午餐肉翻炒，炒至稍微变色放入辣白菜翻炒，出香味时倒入三汤勺热水（意面汤如果没倒，直接加入即可）
3/4. 锅内汤水滚沸时加入煮好的意面，翻炒至无汁，完成。
4/4. 煎蛋放入，大功告成～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与豆腐皮、虾皮、牛肚搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 辣白菜午餐肉炒意面热量833 千卡
- 脂肪27.01 克
- 蛋白质22.58 克
- 碳水化合物98.38 克
- 钠1243.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾439 毫克