秋季温补养肝明目补肾小菜的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补钙等功效；可与魔芋、银耳、木瓜搭配；与甲鱼、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、清热利尿、消积下气等功效；可与桃子、大蒜、桃搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、养肺、长志安神等功效；可与芡实、银杏、猪骨搭配；与鲫鱼、胡萝卜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、活血、大便秘结等功效；可与海蜇皮、海蜇头、春笋搭配；与马肉、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；