| 土豆鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 510克 | 土豆鸡蛋沙拉热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于登山摩托96分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆鸡蛋沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（少许）、香肠（少许）、盐（少许）、沙拉（适中）
1/3. 准备工作，土豆洗净切片放水里煮至筷子可以戳穿，即可盛碗放入保鲜袋中碾成土豆泥。
2/3. 胡萝卜洗净刮净皮，切小细丁，香肠也是切成小细丁备用。
3/3. 将土豆泥和切好的胡萝卜香肠小细丁搅拌，放入适量的盐和沙拉搅拌均匀，可口的土豆沙拉就完成啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、和胃等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与比目鱼、香菇、西瓜搭配；与茼蒿、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋沙拉热量818 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2311.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾795 毫克