| 润燥养颜桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 82克 | 润燥养颜桃胶羹热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于马路散步92分钟消耗的热量...120 | |||||
润燥养颜桃胶羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、雪莲子（适量）、银耳（适量）、红枣（适量）、枸杞子（适量）
1/5. 银耳 雪莲子泡发洗净
2/5. 桃胶泡发 摘洗干净
3/5. 锅中加水 放入银耳 雪莲子 红枣大火煮开转小火炖煮
4/5. 煮30分钟加入桃胶 枸杞继续煮30分钟左右
5/5. 食用时可按自己口味添加冰糖或蜂蜜
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、辛温、祛痰等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、益胃、嫩肤等功效；可与鹌鹑蛋、薏米、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润燥养颜桃胶羹热量185 千卡
- 脂肪3.65 克
- 蛋白质34.42 克
- 碳水化合物170 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克