| 蜜汁猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 494千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 301克 | 蜜汁猪肉脯热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于看电影1015分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜汁猪肉脯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（125克）、白砂糖（3勺）、酱油（3勺）、胡椒粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 把肉切成肉糜，越细越好，这样做出来的肉脯会比较紧实。
2/5. 放入酱油，白糖，胡椒粉（如果喜欢吃盐点的可以放少许盐）拌匀后，放冰箱冷藏一会。
3/5. 取出来后在烤盘上铺两层锡纸，将肉糜铺平在烤盘上（可以在上面铺上保鲜膜，用手压平，压均匀，压紧实后，拿掉保鲜膜）放入烤箱。
4/5. 中高火10分钟后拖出来涂一层蜂蜜，再放进去烤5分钟左右，再拿出来翻面再涂蜂蜜，再烤10分钟，就大功告成啦！（如果喜欢吃口感硬点的可以再多烤一会儿）
5/5. 凉透后切片、配饭？零食？怎么都行啦～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与圆茄子、卷心菜、紫菜搭配；与北极虾、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、和中益肺等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、增进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪梨、胡萝卜搭配；与热水、洋葱、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁猪肉脯热量1015 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物253.2 克
- 钠5862.6 毫克
- 钙740 毫克
- 铁21 毫克
- 钾736 毫克