| 椰果苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 703克 | 椰果苹果汤热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于打篮球140分钟消耗的热量...480 | |||||
椰果苹果汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰果（适量）、苹果（1个）、水（适量）、冰糖（适量）
1/1. 1，把苹果洗干净去皮，切成小块。2，把适量的椰果准备好，待用。3，把苹果和椰果同时放进一个较大的碗里面，加入适量的水。4，把锅放到电磁炉上，放入水把碗放进锅里，盖上盖。5，大概炖半个小时，把冰糖放进去，在炖十几分钟就可以使用了。
食材功效信息
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、促进肠胃蠕动等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与洋葱、银耳、大麦搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、化痰止咳等功效；可与五味子、银杏、鸭梨搭配；
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营养信息
- 椰果苹果汤热量1120 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠289.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾481 毫克