油豆腐煎小排的热量和减肥功效

1/3. 蒜拍烂，姜分别切3整片和部分姜丝，葱切末。小排斩块入锅中冷水，开火，放入3片姜片和2个8角，盖锅盖煮到水沸加入一盖米酒去腥继续焯水，焯水15分钟后小排拿出沥干水。油豆腐一切二。

2/3. 锅中放油稍稍多放一点，中火迅速一块块下排骨煎，煎到两面金黄捞出控油。煎完排骨锅中留底油，油热后放入姜丝蒜瓣干辣椒和剩余3个八角迅速炒香，接着放入排骨翻炒，放入辣椒酱生抽老抽，翻炒接着加入油豆腐炒，再放少量耗油，炒匀，接着放入3锅铲水，翻匀，盖盖，把水焖干，放入少量芝麻炒匀。