| 冬瓜吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜吃热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于穿衣服19分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/4. 冬瓜切小块，连皮、籽一起放进去。放入红糖泡20分钟，会有发出少量水。
2/4. 20分钟后，大火煮开转小火，要不停的翻动，以免粘锅
3/4. 煮20分钟后，把不需要的皮和籽捡出来，要用耐心捡噢
4/4. 最后，把煮好的冬瓜肉连汤水一起倒入容器里，凉后密封好放入冰箱，喝多少舀多少，兑入热水就可以直接喝了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、清热化痰等功效；可与火腿、赤小豆、豇豆搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜吃热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克