| 三色什錦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 446克 | 三色什錦热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于玩游戏62分钟消耗的热量...340 | |||||
三色什錦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、玉米（适量）、脆皮腸（适量）、鹽（适量）、蒜茸（适量）
1/4. 四季豆洗淨，切段。玉米剝粒，脆皮腸切片備用。
2/4. 熱鍋，少許油放脆皮腸炒至微卷再放少許鹽調味。
3/4. 四季豆和玉米一同落鍋小炒至稍微變色少許鹽，也可放少許水悶至全熟
4/4. 講之前炒好的脆皮腸倒入四季豆和玉米中炒勻，最後放蒜茸至香味即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、益气健脾、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、保护肝脏、抗癌等功效；可与洋葱、松子、魔芋搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色什錦热量353 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾418 毫克