| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 466克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里2048千卡 | |||
 热量2048千卡，相当于有氧运动351分钟消耗的热量...350 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、培根（少许）、淡奶油（100毫升）、黄油（100克）、水（1000毫升）、面粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、罗勒（适量）
1/6. 蘑菇、培根切片待用
2/6. 锅里放100g黄油融化加入适量面粉
3/6. 小火烧不断搅拌，会越来越粘稠，再加1000ml的水慢慢搅拌至充分混合关火备用
4/6. 另一个油锅里放入蘑菇、培根煎熟后倒入备用的锅里搅拌，再加100ml淡奶油和适量盐搅拌后即可关火
5/6. 装碗裱花
6/6. 还可以撒上黑胡椒粉和罗勒，根据自己口味加
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、润肺、促进伤口愈合等功效；可与鸡翅、小葱、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量2048 千卡
- 脂肪134.61 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物5.04 克
- 钠2346 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾724 毫克