| 当老干妈遇上板筋米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 284克 | 当老干妈遇上板筋米饭热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于乡村舞108分钟消耗的热量...270 | |||||
当老干妈遇上板筋米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛板筋（按个人）、老干妈（按个人）、米饭（按个人）
1/3. 先让材料加热一下让板筋先变软，加入老干妈
2/3. 加入米饭，然后搅拌均匀。
3/3. 均匀后出锅。懒人炒饭完成。超简单哦！很好吃
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当老干妈遇上板筋米饭热量486 千卡
- 脂肪54.3 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物40 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克