| 鸡肉炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 730克 | 鸡肉炒杏鲍菇热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于大提琴222分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉炒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半块）、杏鲍菇（半个）、西红柿（一个）
1/5. 西红柿，杏鲍菇切滚刀块备用。鸡胸肉切块加盐，料酒，酱油，淀粉抓匀腌一下。
2/5. 油烧热下鸡肉块断生，（炒鸡肉的照片没拍）
3/5. 另起锅炒西红柿，炒烂
4/5. 下入杏鲍菇和炒过的鸡肉，炒一会后加高汤
5/5. 收汁入盘！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精、强筋壮骨等功效；可与豇豆、茶树菇、松子搭配；与大蒜、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、健胃消食等功效；可与芥蓝、豆腐、芹菜搭配；与河蟹、胡萝卜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉炒杏鲍菇热量443 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠39.4 毫克
- 钙12.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾538 毫克