| 家常菜-滋补红枣淮山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 淮山 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 家常菜-滋补红枣淮山排骨汤热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于打篮球243分钟消耗的热量...360 | |||||
家常菜-滋补红枣淮山排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、淮山（250克）、红枣（适量）、枸杞（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/8. 排骨，切件，泡去血水，
2/8. 淮山洗净，去皮，然后切成小方块，用清水泡着.
3/8. 红枣，枸杞，姜片，备用
4/8. 冷水下锅,煮开,这样可以去除一下现在肉质里的一下杂质.
5/8. 焯过水的排骨，洗净备用
6/8. 用一个大瓦锅,煮开适量的水，把焯过水的排骨与姜片放入
大火煮五分钟
7/8. 再把红枣，枸杞，淮山一起放入锅中.
大火煮开，小火煮半个小时就可以，下调味了。
8/8. 煮好的汤
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润肠胃等功效；可与丝瓜、南瓜、海带搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、消渴、长志安神等功效；可与红枣、猪骨、枣（鲜）搭配；与南瓜、鹿肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜-滋补红枣淮山排骨汤热量1460 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克