| 变肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 变肉丁热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于摩托艇运动232分钟消耗的热量...150 | |||||
变肉丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（三元）、玉米（两条）、红萝卜（一条）
1/1. 先用生粉、油、酱油腌一下瘦肉，然后先炒瘦肉，炒一下就拿碟子装起来，然后炒萝卜，炒了一两分钟就放玉米，瘦肉下锅，再放点水，然后就拿盖盖着，用些生粉酱油和水放在一起搅拌做调味。等到差不多熟了，就放调味下去。炒但差不多没水就可以了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、补钙等功效；可与韭菜、圆茄子、香菇搭配；与茶叶、梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、保护肝脏等功效；可与菜花、洋葱、山药搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、散瘀、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 变肉丁热量580 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠121.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾653 毫克