| 玉子蝦乾菜湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 玉子蝦乾菜湯热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于转呼啦圈21分钟消耗的热量...300 | |||||
玉子蝦乾菜湯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（适量）、白菜（适量）、蝦乾（适量）、乾蔥（适量）、金華火腿湯粒（半粒）、鹽，白胡椒粉，麻油（少許）
1/4. 準備材料
2/4. 炒香蝦乾，乾葱，放滾水
3/4. 滾後放白菜，玉子豆腐，湯粒，中火滾10分鐘
4/4. 放鹽 ，白胡椒粉 ，麻油調味完成
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、养胃生津等功效；可与板栗、蚕豆、鲤鱼搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉子蝦乾菜湯热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克