| 潮汕反沙番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 潮汕反沙番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于转呼啦圈75分钟消耗的热量...300 | |||||
潮汕反沙番薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（三大个）、白糖（一碗）、水（少许）、食用油（两碗）
1/4. 先把番薯切成长条状，厚一点。
2/4. 再把油倒入炒锅里，油大火烧热后转小火倒入番薯慢慢炸至熟透，可以用筷子戳一下，不要加盖。
3/4. 再把油倒起盛好，放入糖和少量水，用小火慢慢煮铲子边搅匀直至糖融化糖融化粘稠。
4/4. 最后关火倒入番薯翻炒直到糖变白即可
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
