| 咖啡慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 159克 | 咖啡慕斯热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于街舞22分钟消耗的热量...470 | |||||
咖啡慕斯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
淡奶奶酪（8块）、蛋清（1个）、养乐多（1瓶）、栗子饼（适量）、咖啡（适量）
1/2. 准备好以上材料
2/2. 蛋清要打成完全泡沫
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、烫伤、补气等功效；可与牡蛎 、韭菜、青椒搭配；与雪莲果、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖啡慕斯热量176 千卡
- 脂肪8.95 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克