| 西红柿与鸡蛋的另一做法-西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿与鸡蛋的另一做法-西红柿厚蛋烧热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于垒球28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿与鸡蛋的另一做法-西红柿厚蛋烧的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）
1/10. 西红柿去皮，切丁，越细越好
第四步注意：鸡蛋表面有大量泡沫，这才能算鸡蛋打好了。不然像我这个没打好，里面还有蛋白
2/10. 打入二个鸡蛋
3/10. 加适量的盐
4/10. 把鸡蛋液打至蛋白蛋黄完全融合
5/10. 热锅少油小火，将蛋液均匀地铺一层在锅底
6/10. 等蛋液慢慢凝固不流动时，从一头慢慢的将蛋皮卷起，卷的时候可以用铲子和筷子配合，更方便快捷
7/10. 再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起
8/10. 再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起
9/10. 切段，装盘即可
10/10. 开吃咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与北极虾、银鱼、辣椒搭配；与鹅、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、促进消化等功效；可与福寿鱼、圆白菜、菜花搭配；与桂鱼 、胡萝卜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿与鸡蛋的另一做法-西红柿厚蛋烧热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克