| 土豆拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 550克 | 土豆拌面热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于水中柔软体操178分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面饼（1块儿）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、豆皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、植物油（适量）
1/4. 准备材料，将面饼干豆皮加入水泡十分钟。将水倒出。
2/4. 土豆去皮切丁，胡萝卜洗净切丁。备用
3/4. 锅内入油，将葱花，蒜末姜末放入同时放盐和鸡精爆炒，再加入胡萝卜丁土豆丁，加少量开水，炒熟
4/4. 将面和豆皮倒入锅中，放适量的调味酱，翻炒即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与绿豆芽、西瓜、大米搭配；与山楂、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、止咳消痰、保护心脏等功效；
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营养信息
- 土豆拌面热量711 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠772.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾550 毫克