| 加强团结-冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 加强团结-冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于跨栏20分钟消耗的热量...600 | |||||
加强团结-冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹的做法共16个步骤
食材主料/辅料
银耳两朵（两朵）、梨（三个）、红枣、枸杞、冰糖（适量）
1/16. 将银耳清洗干净后，加水浸泡，泡至银耳发白、胀大即可，
银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根蒂去掉，把泡好的银耳切成小块，
2/16. 梨三个
3/16. 梨削皮
4/16. 梨削皮切成块，红枣、枸杞洗净备用
将银耳放入砂锅内，加入雪梨块，适量的冰糖
5/16. 大火烧开
6/16. 大火烧开后加入红枣、枸杞转小火炖1个小时后待银耳煮得绵软浓稠后关火，焖半小时，冷热食用皆可。
7/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
8/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
9/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
10/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
11/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
12/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
13/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
14/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
15/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
16/16. 加强团结----冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、抗癌、降血压等功效；可与姜汁、银耳、芝麻搭配；与柿子、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 加强团结-冰糖雪梨大枣枸杞银耳羹热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克