| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 389克 | 披萨热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于吃东西755分钟消耗的热量...90 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、火腿（适量）、绿椒（适量）、酵母（适量）、奶酪（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 加入酵母、盐、糖和面。不硬不软就好好。
3/6. 用保鲜膜包着醒半个小时。
4/6. 两种辅料。怕做不好所以不敢用太多料。
5/6. 奶酪剪小片。忘记直接买碎奶酪了，沾手还没有拉丝。
6/6. 230度，上下火，20分钟。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1133 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物94.59 克
- 钠950 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾278 毫克