| 龙鱼豆腐湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 476克 | 龙鱼豆腐湯热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于柔软体操83分钟消耗的热量...280 | |||||
龙鱼豆腐湯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙鱼（虾潺）（6条）、内脂豆腐（半盒）、生菜（一株）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（少量）
1/4. 龙鱼洗净去头，切成两段。
2/4. 准备蒜在油锅里爆一下，放入龙鱼炒半熟，然后装盘备用。
3/4. 在锅里放水，放入豆腐，煮十分钟
4/4. 放入龙鱼，味精，煮2分钟，放入香菜盛起。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有补中益气、抗血管、益中气等功效；可与鲤鱼、鳗鱼、蘑菇搭配；与比目鱼、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙鱼豆腐湯热量387 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物7.66 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克