| 麻香丝瓜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 583克 | 麻香丝瓜毛豆热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于空手道42分钟消耗的热量...600 | |||||
麻香丝瓜毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、毛豆（适量）、油鸡纵（适量）、盐（适量）、鲍鱼汁（适量）
1/5. 有机原材料Y(^_^)Y
2/5. 锅里倒入油鸡纵，再倒入毛豆翻炒至变色
3/5. 给主味儿一个特写！里面都是喷香的菜油浸泡喔！
4/5. 加入丝瓜煸炒，加入盐，少许水，盖锅煮熟
5/5. 加入鲍鱼汁略炒后装盘，麻香麻香滴，不是很辣^_^
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经、通经活络等功效；可与五花肉、猪肉、毛豆搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻香丝瓜毛豆热量423 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物14.86 克
- 钠6.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾617 毫克