| 椰奶鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 718克 | 椰奶鸡腿热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于滑板274分钟消耗的热量...300 | |||||
椰奶鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6）、椰汁（1）
1/6. 鸡腿先用姜，料酒，盐，酱油，来胭脂一下
2/6. 下锅炸
3/6. 呈金黄色就够脆了
4/6. 沥油，放椰汁
5/6. 放鸡腿
6/6. 闷到汁差不多收了，厨房已经充满椰汁的香味，就关火
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰奶鸡腿热量1372 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠120 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾717 毫克