| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于草地保龄球35分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶盆栽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（一盒）、奥利奥（一袋）、香菜叶（三片）
1/2. 把奥利奥粉碎 与酸奶搅拌均匀
2/2. 把搅好的酸奶倒在碗里 上面再撒上去掉夹心的奥利奥饼干碎 上面插上植物的叶子 我用的是香菜叶
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克