| 老豆腐炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 630克 | 老豆腐炖白菜热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于健美操81分钟消耗的热量...280 | |||||
老豆腐炖白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（一块）、白菜（半颗）、面粉（一小撮）
1/4. 炒锅放油，小火炒面粉，小心不要炒糊了。
2/4. 加水，2-3碗，烧开。
3/4. 豆腐掰成块，白菜撕成大块放入烧开的锅里，放入盐，大火烧30分钟。
4/4. 最后放鸡精，香油，出锅。香喷喷的老豆腐炖白菜就好了。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、和脾胃、下气消痰等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、增强抵抗力等功效；可与火腿、栗子、海带搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老豆腐炖白菜热量376 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克