| 地瓜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 586克 | 地瓜芋圆热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于太极拳251分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2根）、木薯粉（适量）、白糖（3茶勺）、牛奶（1包）
1/8. 地瓜去皮，切片，上锅蒸10分钟。
2/8. 准备木薯粉。
3/8. 地瓜蒸熟，用擀面杖捣烂。
4/8. 吧地瓜泥加入木薯粉里，揉匀，可以加一些牛奶。
5/8. 揉匀后搓成长条。
6/8. 切成小块。
7/8. 下锅煮几分钟就可以了。
8/8. 成品！超Q的！！！！！！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 地瓜芋圆热量1005 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物103.99 克
- 钠71.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾99 毫克