| 千岛杂锦PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 135克 | 千岛杂锦PIZZA热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于砍柴80分钟消耗的热量...360 | |||||
千岛杂锦PIZZA的做法共6个步骤
食材主料/辅料
批底：Strong flour（200克）、salt（4克）、sugar（8克）、yeast（2克）、butter（10克）、温水（125毫升）、批面： 青椒红椒玉米火腿洋葱粒（随意）、芝士（随意）、千岛酱（随意）
1/6. 材料切粒备用
2/6. 批底材料混合揉至起筋，发酵一小时至二倍大，碌圆，除批边外，用叉子刺小洞
3/6. 涂上千岛酱，放上批面材料
4/6. 烤箱预热180度，先烤15分钟，再调到150度烤10分钟～完成
5/6. 稍冷却后切开
6/6. 开餐噜
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 千岛杂锦PIZZA热量482 千卡
- 脂肪66.83 克
- 蛋白质26.37 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克