| 柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 800克 | 柚子茶热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于循环训练65分钟消耗的热量...480 | |||||
柚子茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、冰塘（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 沾几滴水用盐擦柚皮，用水洗净，用刀削下绿黄色表皮
2/8. 表皮切成细丝，用盐水泡15分钟，
3/8. 用剩余时间剥皮，把柚子肉取出分成小块
4/8. 倒掉盐水，换入清水沥干待用，锅内装清水烧开加入柚皮，开锅关火加入冷水挤干水份，换清水泡15分钟后再次挤干水份待用
5/8. 锅内放冰糖加入少量水，糖化后把多余水份收干，加入柚子肉(小火)拌匀，再加入柚皮，不时的搅拌以免粘铭糊底，柚子有条件先用搅拌机随意搅动几下，柚子味更浓
6/8. 继续努力搅拌
7/8. 开始变浓稠，好好搅拌
8/8. 视水份收干程度，这时关火，待凉至室温度加热蜂蜜拌匀，装入可密封的容器内放入冰箱内，食用时用温水调配适量柚子茶即可(配方里的糖？可根据个人喜好加减，之后加蜂蜜糖在前面就少一点，喜欢酸点的可以加柠檬汁
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解酒除烦、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、南瓜子、雪梨搭配；与豆腐干、豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柚子茶热量517 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物85.22 克
- 钠1.3 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾244 毫克