| 自制Q弹珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯粉 | 克 | 238千卡 | 340千卡 | 7.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 自制Q弹珍珠奶茶热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于走路45分钟消耗的热量...390 | |||||
自制Q弹珍珠奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯粉（70克）、立顿红茶包（3包）、牛奶或三花淡奶（150克）、红糖（15克）、用于融化红糖清水（30克）、用于冲茶包热开水（1000克）
1/6. 15克糖融入30克水，过程很简单，没拍照
2/6. 加入马铃薯粉，揉成小圆子，大小随意。记得揉的时候要在手心放点干粉哦！
3/6. 锅里放足够多的水烧开后放入珍珠圆子大火煮20分钟后关火焖20分钟
4/6. 珍珠圆子煮好后放凉水中过凉，这是成品图，请大家忽略大小不一的丑丑外形哈
5/6. 红茶包泡五分钟后取出茶包后过筛，加入牛奶或淡奶
6/6. 成品图
食材功效信息
马铃薯粉的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有和胃、益气、和中养胃等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、保健等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与文蛤、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制Q弹珍珠奶茶热量294 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物174.2 克
- 钠25.7 毫克
- 钙321 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1375 毫克