| 芒果鸡胸多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 250克 | 芒果鸡胸多士热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于露营106分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果鸡胸多士的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（100克）、芒果（100克）、白吐司（3片）、橄榄油，盐，胡椒粉（少许）
1/1. 面包切圈圈微烤脆，鸡肉煎熟切粒，芒果一个去皮，切粒.加盐胡椒，橄榄油一拌放在面包上即可
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果鸡胸多士热量264 千卡
- 脂肪3.87 克
- 蛋白质26.42 克
- 碳水化合物65.43 克
- 钠1041 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾484 毫克