| 咸猪头肉炖黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 咸猪头肉炖黄豆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于郑多燕减肥操115分钟消耗的热量...360 | |||||
咸猪头肉炖黄豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咸猪头肉（600克）、黄豆（200克）、料酒（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/9. 黄豆洗净，浸泡2个钟头。
2/9. 咸猪头肉洗净，浸泡2个钟头。
3/9. 咸猪头肉斩大块，用开水焯一下捞出。
4/9. 把咸猪头肉放入高压锅，加适量清水。
5/9. 放入黄豆。
6/9. 放姜片，八角，桂皮。
7/9. 放葱结。
8/9. 放料酒，大火煮开，小火20分钟，关火。
9/9. 捞出咸猪头肉冷却，切片装盘即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、降血糖、健脾等功效；可与鸡蛋、燕麦片、小米面搭配；与酸奶、猪肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸猪头肉炖黄豆热量690 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克