| 酱焖鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 酱焖鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于擦地144分钟消耗的热量...228 | |||||
酱焖鲫鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、香辣酱（1袋）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、香菜（适量）
1/7. 鱼是在超市收拾好的，拿回来洗干净留着备用就行
2/7. 葱姜蒜切段备用
3/7. 锅里放油，油热后转小火放入葱姜蒜及干辣椒
4/7. 加入香辣酱炒一会
5/7. 加入最重要的鱼，炒一会，可以再加点盐和胡椒粉，我们是加了一袋香辣酱，够味了，就没有再加盐
6/7. 然后就加水焖吧
7/7. 出锅后再撒一些小葱段和香菜就可以了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、滋补、健脾利湿等功效；可与木耳、红豆、韭菜搭配；与五花肉、猪肝、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱焖鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克