| 芹菜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 芹菜鸡蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于钢铁厂工作25分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、鸡蛋（3个）、胡萝卜（半根）、蒜片，葱丝（适量）
1/7. 芹菜切粒,备用芹菜叶切茉.
2/7. 胡萝卜切粒
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 锅内倒入适量油
5/7. 油烧热,放入蒜片,葱,姜
6/7. 放入芹菜翻炒,快熟时倒入鸡蛋液,
7/7. 倒入芹菜叶,胡萝卜,翻炒会加入盐.起锅时放点鸡精
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、利尿消肿等功效；可与香菇、粳米、核桃搭配；与鸡肉、兔肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与羊排、百合、丝瓜搭配；与糖精、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋热量199 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克