| 清蒸香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 清蒸香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于跳舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
清蒸香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（依自己）、姜、葱花（看香菇的量）
1/6. 生的香菇洗净去菇茎
2/6. 切少许姜放入香菇中
3/6. 再放入少许盐、酱油、味精、料酒，拌均匀腌一会
4/6. 放入蒸锅中，加少许葱白
5/6. 蒸完取出放少许葱叶
6/6. 取干净锅，倒油加热后淋到香菇上。美美的清蒸香菇就做好啦！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、延缓衰老等功效；可与草鱼、牛腩、扁豆搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克