| 黑芝麻烤馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 172克 | 黑芝麻烤馍热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于跑步144分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻烤馍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米馒头（适量）、黑芝麻（适量）、食用油（适量）
1/2. 从超市可以买到的玉米面馒头，买回家放冷。
2/2. 用刀把馒头切成片，把馒头片的两面刷上油，放在有锡纸的烤盘上，最后撒点黑芝麻。190度18分钟就可以了，脆脆的烤馍配上汤一起。懒人的晚餐
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、防治皮肤炎症等功效；可与海带、枸杞子、冰糖搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 黑芝麻烤馍热量1153 千卡
- 脂肪146 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克