| 章鱼红肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 章鱼红肠热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于攀登雪山7分钟消耗的热量...990 | |||||
章鱼红肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小红肠（1袋）、玉米笋（1根）、生菜（几片）、胡萝卜（适量）、食用油（少许）
1/4. 小红肠一面切3刀。
2/4. 反过来再切3刀。
3/4. 锅里放入少许油，烧热。放入小红肠煎至炸开。
4/4. 盘里摆上切丝的生菜，焯水的玉米笋和胡萝卜丝。
食材功效信息
小红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治肝病、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大豆、松子、芥蓝搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、增进食欲等功效；可与豆腐、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、防癌等功效；可与大米、香菜、黄豆搭配；与冬虫夏草、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 章鱼红肠热量123 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.07 克
- 碳水化合物19.06 克
- 钠241.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2 毫克
- 钾945 毫克