| 荷兰豆炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 荷兰豆炒肉片热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于吹雪机121分钟消耗的热量...270 | |||||
荷兰豆炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（500克）、猪肉（100克）、盐（适量）、老抽（适量）、十三香（适量）
1/3. 荷兰豆洗净掰成段。
2/3. 炖好的红烧肉块切成片。
3/3. 炒勺放油编炒荷兰豆。依次放盐、十三香、少许水、老抽、肉片，一边放一边翻炒均匀。炖约5分钟，用铲子切荷兰豆段，轻松切段即装盘上桌。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、治便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与牡蛎、鸡腿菇、冬笋搭配；与龟、乌梅、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒肉片热量545 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠66.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾278 毫克