| 清蒸山坑螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 清蒸山坑螺热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于瑜伽23分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸山坑螺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山坑螺（适量）、蒜蓉（适量）
1/3. 坑螺在蒸之前我用了米水浸一下,然后把如图的尾部跟田螺一样剪掉，再洗一遍
2/3. 放蒜蓉、酱油、一点点的糖调出坑螺的清甜味，一点点的盐（不能放太多）
3/3. 蒸大概8分钟就可以了，熟后搅匀一下，试一个，不够味可加酱油即可！
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、排毒清肠、温中健胃等功效；可与醋、生菜、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
