| 双色蜂蜜乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 536克 | 双色蜂蜜乳酪热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于酒保367分钟消耗的热量...138 | |||||
双色蜂蜜乳酪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百吉福乳酪（原味）（四-五块）、蜂蜜（少许）、花生酱（少许）、柠檬（半个）、无花果 薄荷叶 花生碎 杏脯干（少许）
1/3. 用大锅里放水蒸的方法 乳酪放入小碗中放进锅里 锅里的水到小碗的一半
2/3. 在小碗中倒入少许少许热水 把锅里的水烧开到乳酪融化 把乳酪搅拌均匀成酸奶状 将有乳酪的小碗拿出
3/3. 在乳酪里加入蜂蜜 花生酱 再根据个人口味撒上花生碎 无花果之类 最后挤上柠檬汁
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、胡萝卜、桑葚搭配；与大米、热水、腐竹相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、润肺止咳、治疗高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与橘子、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色蜂蜜乳酪热量843 千卡
- 脂肪56.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠2341.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁9 毫克
- 钾336 毫克